冬春季呼吸道传染病高发，怎么预防？看这里！

秋冬季是呼吸道感染性疾病的高发季。最近比较流行的病原体主要是肺炎支原体、流感病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等,感染后一般都会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、发烧、浑身乏力的症状。

近期不少人“中招”,尤其是家里的娃,因此,做好呼吸道传染病的防护至关重要,以下几点要牢记:

一、接种疫苗,经济有效

接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式,可以通过接种流感疫苗、水痘疫苗有效减少流感和水痘感染的发病以及重症发生的风险。

二、增强体质,提高抵抗力

选择健康的生活方式,增强身体素质、提高身体抵抗力。在日常生活中要保证充足的睡眠,饮食以温养为主,并进行适当的体育锻炼。

三、养成良好的个人卫生习惯

在咳嗽或打喷嚏的时候,用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻;勤洗手,注意手部卫生,特别是在咳嗽或打喷嚏后要洗手。尽量避免习惯性的触摸眼、鼻、口。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品,养成使用公筷,文明用餐的习惯。

四、注意室内清洁,经常通风换气

营造清洁的工作、生活环境。配置浓度为500毫克/升含氯消毒液,用抹布或拖布沾取上述消毒液后进行擦拭。消毒作用时间应不少于15分钟,然后用清水擦拭干净并通风后,人员方可进入。室内定期开窗通风,每日通风2-3次,每次不少于30分钟,冬季的时候室外温度比较低,在通风期间也要做好保暖工作。

五、科学佩戴口罩,减少到人群聚焦场所活动

建议上学、上班及外出途中,乘坐公交、地铁和出租车等公共交通工具时应佩戴口罩,并随身携带口罩。有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状时,必须佩戴口罩。特别注意,口罩不能无限期、无限次使用,一次性口罩使用一般不应超过4小时。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者这些高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所,尤其是空气流动不畅的密闭场所,减少可能与患病人群的接触机会。

六、避免带病上班上学,症状严重及时就医

若出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状患者应居家休息。避免把病原传染给其他的人员。护理患者的人员,要注意佩戴口罩及手卫生。如果症状较重,应该做好个人防护,尽早前往医院就诊,以及时获得有效治疗。